緑の光線

Top Page › 手作りおやつ › スィートポテトとブルーベリーソース。
2011-11-11 (Fri)  12:27

スィートポテトとブルーベリーソース。

休みのときくらい、手作りおやつでも・・・と思い(笑)
スィートポテトを作りました。
裏ごしとかしなくて、ゆでてつぶして、
砂糖やら牛乳やら卵やら混ぜて、
丸めて焼いただけ~~~
ラム酒をちょっぴり加えて風味を出しました。
 
 
それから・・・
今年取れたブルーベリーで、
ブルーベリーソースも作りました。
ブルーベリーの果実が残る程度に煮詰め、
ジャムになる手前で火を止めます。

 
う~~~~ん、おいしい!!
わずか~~~な収穫ですから、
出来上がったソースも少量ですが、
やっぱり自分で作ったものだから、格別に美味しい?!
 
 
 
 
 
 
 
今日は、子宮がん検診と、乳がんの検診に行ってきました。
待たされるのを覚悟で行ったのですが、10時過ぎにはすべて終了したのでよかったです。
先生の診察上では、特に何もなかったので、ちょっと安心。
 
婦人科の検診は結構真面目に行ってるんだけど、
その他がね~~~
胃とか、腸とかも調べてもらいたいわ。
今日の新聞に、「人間ドック、ネットで簡単予約」という記事がありました。
「高級ホテルにお泊りして・・・」みたいなコースもあるようですが、
そんな高級じゃなくていいので、近くで人間ドック、簡単に予約できるところ、探してみようかな~~~
なんて思った次第でした。
 
そうそう、健康の話のついでに・・・・・
私は、特別便秘症ではありません。
たまに、1日、2日出ないこともありますが、まあまあ順調な方です。
ところが・・・・
1週間前くらいから、便秘になってしまい、全く出ない、というわけではないですが、
いまいちスッキリしないのです。(変な話でごめんなさいね~~~)
お腹も張ってくるし・・・・
 
食物繊維はちゃんと取ってるし、毎朝起きてすぐ水も飲んでるし・・・
原因は、そう、わかっています。 運動不足。
極端に運動量の少ない私。
時々家でストレッチをしたり、ヨガをしたるするだけ。
それで、「排泄力を高めるヨガ」を重点的にやってみることにしました。
とにかく腸に刺激を与えます。
きちんと腹式呼吸を伴ってやると、途端に腸がぐるぐるぐる~~~~と動き出すのがわかります。
効果はテキメン!!
翌日は、すっきりでした。
 
ヨガ、習慣的に毎日やらなきゃ駄目だね!!
スポンサーサイト



最終更新日 : 2019-06-08

No title * by *。Ryokuno+゚
今さつま芋にはまってるんです。
スイートポテト、とっても美味しそうですぅ♪
ブルーベリーの収穫、嬉しいですね♪
自家製のブルーベリーソースが出来るなんて羨ましいですぅ。

ぉ腹、すっきりなさって良かったですね!!
「排泄力を高めるヨガ」気になります。

No title * by ///
わ~美味しそう!先日お友達のうちで出してくれたスイートポテト、
お母さん、作って!と娘に言われましたが、実行してませ~ん。
やってみようかな、、。
真面目に検診していますね!
私も先日大腸がんの検診をしました。
2日間出たものを持っていかなくてはならず、
緊張!?したけど、大丈夫だったかな?
お互い体は大事にしようね~。

No title * by green
ryokunoさん、さつまいも、やっぱり今が一番旬ですもんね!!
「排泄力を高めるヨガ」とにかく腹式呼吸と腹圧を利用して
腸に刺激を与えることです。
お腹周りをねじったり伸ばしたり・・・・ですね^^

No title * by green
akiさん、スウィートポテト、なんとなく面倒そうで、私もなかなか手がでませんが、やってみるとそうでもなかったよ~~
娘ちゃんと一緒に是非!!
大腸がんの検診受けたんだ~~~
私も今一番受けたいのが、胃がんと大腸がんの検診。
二日間分、持って行くの??大変そうだね~~~
でも、やっぱり受けておくと安心だもんね。
なんといっても健康第一だよね!!

No title * by -
わあ、おいしそうだね~(^o^)丿 手作りおやついいよね~♪
自分で作ったブルーベリー、格別おいしいだろうな~(^o^)丿

私も、職場が検診を行うところだから、無理やり受けさせられてます。
実は、筋腫もちで・・・。3個もあるんだけど、貧血になってないからいいんだって。でも、半年に1回は検査受けなきゃいけないんだ。

便秘は、私もそうだよ(>_<)
ヨガ、いいね♪私もとってもやりたいと思ってるんだ。
効果、あるんだね~♪

No title * by green
ひまわりさん、無理矢理でも受けられる環境にあるのはいいことですよね。
筋腫持っていらっしゃる方、結構いるんですよね。場所と大きさによってはそのままでもいいということなのでしょうか?
半年に一度はたいへんですけど、よい方に考えれば、自分の体のことが知れていいですよね。
ヨガ、お薦めですよ~~
って、私もそんなにやっていないのですが、たまに体がこわばってるなと感じたときは、DVDを見ながらひとりで自宅でやっています。
体が伸びていく感じは気持ちいいですよ^^

No title * by momo
こんばんは^^

美味しそうですね~♪
手作りおやついいですね~~^^
私も子供が小さい時はそれなりに作っていましたが今はもうさっぱりです><
スウィートポテトも作りました(なんだか懐かしくて涙が出そうです^^;)
そういえばサツマイモやかぼちゃをゆでて潰しバターだけ混ぜてそれを余った餃子の皮や春巻きの皮で包んで揚げるとパイみたいですよ♪
今度東京へ行ったら久しぶりに作ってあげようかな・・・^^

No title * by green
ももさん、やっぱり食べてくれる人がいるからこそ作り甲斐がありますよね。
餃子や春巻きの皮に包んで揚げる!!
それ、おいしそうですね~~~~
今度是非やってみます!!
是非息子さんに作ってあげてくださいね^^

No title * by -
おはようございます♪
週末ようやくゆっくりPCの前に座っています。
そうそう手作りおやつ・・・私も結構作りますよ~
スイートポテトは先日作ったけど裏ごしもするとしっとりだけど
そのままでもお芋の素材感があって良いですよね♪
ブルーベリージャムを作ったのですか?
ということは栽培しているのですね~凄いな~
私はヨーグルトは必ずプレーンを買っています。
ジャムや果物で食べるのが一番❤
検診は職場の検診が殆どだけどそろそろ色々考えなくてはならない年に
なってきましたよね。

No title * by green
sakuraさん、お忙しかったようですね。
手作りおやつ、作られるんですね~~私も基本的に何でも作ることは好きなのですが、今はなんだかんだで忙しくなかなかお菓子作りにまでいきません(><)
(「手作りおやつ」なんていう書庫を作っておきながら)
ブルーベリー、栽培しています。
夢はたくさんジャムが作れるほどに収穫すること。(実現するか?)
我が家もヨーグルトはプレーンですよ。
健康には気を遣わないといけませんよね。
検診、積極的に受けようと思っています。

Comment







管理者にだけ表示を許可

No title

今さつま芋にはまってるんです。
スイートポテト、とっても美味しそうですぅ♪
ブルーベリーの収穫、嬉しいですね♪
自家製のブルーベリーソースが出来るなんて羨ましいですぅ。

ぉ腹、すっきりなさって良かったですね!!
「排泄力を高めるヨガ」気になります。
2011-11-11-15:29 * *。Ryokuno+゚ [ 編集 ]

No title

わ~美味しそう!先日お友達のうちで出してくれたスイートポテト、
お母さん、作って!と娘に言われましたが、実行してませ~ん。
やってみようかな、、。
真面目に検診していますね!
私も先日大腸がんの検診をしました。
2日間出たものを持っていかなくてはならず、
緊張!?したけど、大丈夫だったかな?
お互い体は大事にしようね~。
2011-11-11-16:33 * /// [ 編集 ]

No title

ryokunoさん、さつまいも、やっぱり今が一番旬ですもんね!!
「排泄力を高めるヨガ」とにかく腹式呼吸と腹圧を利用して
腸に刺激を与えることです。
お腹周りをねじったり伸ばしたり・・・・ですね^^
2011-11-11-21:57 * green [ 編集 ]

No title

akiさん、スウィートポテト、なんとなく面倒そうで、私もなかなか手がでませんが、やってみるとそうでもなかったよ~~
娘ちゃんと一緒に是非!!
大腸がんの検診受けたんだ~~~
私も今一番受けたいのが、胃がんと大腸がんの検診。
二日間分、持って行くの??大変そうだね~~~
でも、やっぱり受けておくと安心だもんね。
なんといっても健康第一だよね!!
2011-11-11-22:00 * green [ 編集 ]

No title

わあ、おいしそうだね~(^o^)丿 手作りおやついいよね~♪
自分で作ったブルーベリー、格別おいしいだろうな~(^o^)丿

私も、職場が検診を行うところだから、無理やり受けさせられてます。
実は、筋腫もちで・・・。3個もあるんだけど、貧血になってないからいいんだって。でも、半年に1回は検査受けなきゃいけないんだ。

便秘は、私もそうだよ(>_<)
ヨガ、いいね♪私もとってもやりたいと思ってるんだ。
効果、あるんだね~♪
2011-11-11-22:17 * - [ 編集 ]

No title

ひまわりさん、無理矢理でも受けられる環境にあるのはいいことですよね。
筋腫持っていらっしゃる方、結構いるんですよね。場所と大きさによってはそのままでもいいということなのでしょうか?
半年に一度はたいへんですけど、よい方に考えれば、自分の体のことが知れていいですよね。
ヨガ、お薦めですよ~~
って、私もそんなにやっていないのですが、たまに体がこわばってるなと感じたときは、DVDを見ながらひとりで自宅でやっています。
体が伸びていく感じは気持ちいいですよ^^
2011-11-12-09:10 * green [ 編集 ]

No title

こんばんは^^

美味しそうですね~♪
手作りおやついいですね~~^^
私も子供が小さい時はそれなりに作っていましたが今はもうさっぱりです><
スウィートポテトも作りました(なんだか懐かしくて涙が出そうです^^;)
そういえばサツマイモやかぼちゃをゆでて潰しバターだけ混ぜてそれを余った餃子の皮や春巻きの皮で包んで揚げるとパイみたいですよ♪
今度東京へ行ったら久しぶりに作ってあげようかな・・・^^
2011-11-12-20:52 * momo [ 編集 ]

No title

ももさん、やっぱり食べてくれる人がいるからこそ作り甲斐がありますよね。
餃子や春巻きの皮に包んで揚げる!!
それ、おいしそうですね~~~~
今度是非やってみます!!
是非息子さんに作ってあげてくださいね^^
2011-11-12-21:45 * green [ 編集 ]

No title

おはようございます♪
週末ようやくゆっくりPCの前に座っています。
そうそう手作りおやつ・・・私も結構作りますよ~
スイートポテトは先日作ったけど裏ごしもするとしっとりだけど
そのままでもお芋の素材感があって良いですよね♪
ブルーベリージャムを作ったのですか?
ということは栽培しているのですね~凄いな~
私はヨーグルトは必ずプレーンを買っています。
ジャムや果物で食べるのが一番❤
検診は職場の検診が殆どだけどそろそろ色々考えなくてはならない年に
なってきましたよね。
2011-11-13-09:59 * - [ 編集 ]

No title

sakuraさん、お忙しかったようですね。
手作りおやつ、作られるんですね~~私も基本的に何でも作ることは好きなのですが、今はなんだかんだで忙しくなかなかお菓子作りにまでいきません(><)
(「手作りおやつ」なんていう書庫を作っておきながら)
ブルーベリー、栽培しています。
夢はたくさんジャムが作れるほどに収穫すること。(実現するか?)
我が家もヨーグルトはプレーンですよ。
健康には気を遣わないといけませんよね。
検診、積極的に受けようと思っています。
2011-11-13-10:11 * green [ 編集 ]