緑の光線

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2016-09-23 (Fri)  12:38

足腰を鍛えたい!

雨が続きますね・・・・
秋の長雨とはよく言ったもので、いい加減太陽が恋しいです。
洗濯物を、カラッと乾かしたい!!

実は先日、ご近所のお友達と、房総半島プチドライブの旅に出かけまして、
鋸山という山に登りました。
鋸山は、良質な石材の産地でして、江戸時代から盛んに採掘が行われたそうでして、
岩山を切り出した部分がむき出しになっていて、その山肌がの鋸の歯のように見えるため、
鋸山と呼ばれるようになったようです。

ロープウェーで登り、そこから少し歩くと、「地獄のぞき」という断崖絶壁がありまして、
そこからの眺めがまた素晴らしいのです。

ところが・・・・この地獄のぞきまでの道のりが、結構大変でして・・・・
石段をアップダウンするのですが、最後の登りの石段が、かなり足腰にきます💦

最後は、息があがり「ぜーはーぜーはー」
確実に自分の体に「衰え」がきていることを実感しました。

これくらいの登りでバテテどうする!!

私は危機感を感じました。

これからも、お友達と、いろんなところを旅して回りたいな~~なんて思っていても、
肝心の体が追い付かなかったら、満足に楽しめないじゃないか!!

というわけで、足腰を鍛えようと、決心しました!!
足腰を鍛えるには、スクワットが一番よいと聞き、
足腰を鍛える、正しいスクワットのやり方を動画で調べ、
歯磨きをしながら、料理をしながら、など、思いついたときに、スクワットをやっています。

さらに、我が家は団地の7階なのですが、途中5階でエレベーターを降りて、
5階からは、階段を2段飛ばしで上がるようにしました。
(ゆくゆくは、すべて階段で上がれるようにしたい・・・)

お友達との旅行を楽しむため、
そして、コンサートをやライブを楽しむためにも、
丈夫な体作りに励みたいと思います!!
(3日坊主にならないようにしなきゃな~~~)

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最終更新日 : 2019-06-08

No title * by はなまめ
私も足腰鍛えたい~。
ながらスクワットなら続けられそうですね。
私も真似させていただきます

No title * by green
はなまめさん、ながらスクワット、回数は少ないですが💦、ぼちぼち続けています。
あと、階段上りも頑張ってますよ~~~
おかげで、ふくらはぎが、微妙に筋肉痛です(笑)

No title * by まぁちゃん
ほんとほんと。
すべては体が資本ですよね。
私は今なんとなく体がついてこなくてダラダラ過ごしてますけど、日々の積み重ねは大切だと思います!無理せず頑張ってください!

No title * by green
まあちゃんさん、日々体力の衰えを感じています。
こんなことで、TOPIKを受けれるんでしょうか??
長時間集中して試験に臨める自信がありません(><)

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No title

私も足腰鍛えたい~。
ながらスクワットなら続けられそうですね。
私も真似させていただきます
2016-09-27-10:25 * はなまめ [ 編集 ]

No title

はなまめさん、ながらスクワット、回数は少ないですが💦、ぼちぼち続けています。
あと、階段上りも頑張ってますよ~~~
おかげで、ふくらはぎが、微妙に筋肉痛です(笑)
2016-09-27-11:42 * green [ 編集 ]

No title

ほんとほんと。
すべては体が資本ですよね。
私は今なんとなく体がついてこなくてダラダラ過ごしてますけど、日々の積み重ねは大切だと思います!無理せず頑張ってください!
2016-10-05-18:41 * まぁちゃん [ 編集 ]

No title

まあちゃんさん、日々体力の衰えを感じています。
こんなことで、TOPIKを受けれるんでしょうか??
長時間集中して試験に臨める自信がありません(><)
2016-10-07-11:25 * green [ 編集 ]