緑の光線

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2007-05-23 (Wed)  23:41

落せ!体脂肪。


みなさん、ブログはうまく表示されてますか?
私は大丈夫~~と思っていたら、限定記事で書いた、ハングルの文章がちゃんと表示されてなくて
(ま、変な妄想文章ですからどうでもいいのですが)
メンテナンス前は、ちゃんと表示されてたのに、メンテナンス後におかしくなっちゃいました。
せっかく書いたのだから、やっぱりちゃんと表示して欲しいわ~~

ところで、先日、何かのお返しか、引き出物か何かで、カタログギフトをいただきまして、
前々から欲しかった、オムロンのkarada Scanをチョイスしました。
体重だけではなく、体脂肪率、内臓脂肪レベル、基礎代謝量なんかが計れてしまう、
すごい体重計です。(確か、香取慎吾くんがCMに出てたよね)

体脂肪率を最後に計ったのは、おそらくもう10年くらい前で、そのときは結構低かったように
記憶しているのですが、2度の出産を経て、今はこれといった運動を全くしていない、
完全インドア派のお気楽主婦をやっている私。。。
果たして、どれほどの体脂肪が、体にくっついてしまったのか、想像するだけで恐ろしいのですが、
これは、ちゃんと数字でもって、自分の体脂肪をしっかり認識しておかないと、
この先もっと恐ろしいことになるのではないかと思い、
意を決して、計ってみることに。。。

な、なんと、予想以上の体脂肪率の高さと、基礎代謝量の低さに、愕然としてしまいました。
私、見た目は、決して太ってるほうではないのです。
なのに、こんなに体脂肪率が高いとは。。ほんとにショックです!!
一応30%は超えなかったのですが、それにかなり近い数字。
基礎代謝量にいたっては、60~70代の基礎代謝量しかないのです。

どうしたらよいのでしょう??!!
って、答えはわかってるのです。
運動しかないですよね。
普段、夫から「からだに筋肉がなさすぎる!!」と言われている私。
今のうちに、少しでも筋肉をつけておかないと、これからはますます衰える一方ですよね。
おばあちゃんになっても、やっぱり元気でいたいから、もうちょっと体を鍛えなくては!

一応、腹筋とかストレッチとかやってるんですけど、疲れない程度でやめてしまうので、
全然体に負荷がかかってない!!これじゃ駄目ですね~
もうちょっと自分の体に厳しくしないと!

それから夜の甘いものつまみぐいもやめなきゃ!

毎日体をスキャンして、体脂肪減少目指して頑張ります!
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最終更新日 : 2019-06-08

No title * by mya*mya*fr*end*
同じく!・・・二度の出産を経てますが年齢とともに体脂肪が増えています。最初は減らそうと思っていましたが、現状維持が精一杯です!チクチクしていると運動不足になりがちなんです。シュン(涙)♪

No title * by kinaco
最近のは、計測が細かいですね(笑) うーん、耳がいたい話(笑) 私もすっかりインドアお気楽主婦・・・。身につまされる話です^^;。

No title * by baimoyuri
基礎代謝量も計れる優れものですね~
体脂肪、入浴前、後と計って少しでも数値下がってると、嬉しくて
自己満足してます。(笑)(✿◡‿◡ฺ)

No title * by green_green
ほぉ~、いまどきの体重計は基礎代謝量も計れるのですね^^ うちのは体脂肪しか計れません。基礎代謝は私も計るのがこわいなあ・・。私も運動不足気味なので><。

No title * by Tatsu
僕の記事のハングルも・・・みたいな表示に。。。僕も去年の健康診断で体脂肪率が高いことを指摘されたんですが、今年は6,7キロ体重を減らしたので今度は良い数値が出るんじゃないかなあと思っています。今年の健康診断は来月に予定しています。

No title * by green
mayomayoさん、私も現状維持が精一杯かもしれません(><)せめて増やさないようにしなければいけませんね(すでに弱気)

No title * by green
kinacottaraさん、家の中に閉じこもってばかりじゃ駄目ですよね~働きにでも出たほうがいいのでは・・と本気で思ってきました。

No title * by green
baimoyuriさん、一日の中でも体脂肪率って数字が違ってくるっていいますよね。私は怖くてそんなに何回も計れないでいます。。。

No title * by green
Greenさん、なんとか基礎代謝量をあげたいです。それにはやっぱり筋肉の量を増やさないと駄目ですね。。。

No title * by green
Tatsuさんのブログも、ハングル表示が駄目ですか?困りますよね~体重を6~7キロも減らしたなんてすごいですね!!普段テニスもされているから、きっと数字もよくなってるでしょうね。健康診断が楽しみじゃないですか~!

No title * by -
あ、私はね、自分の体脂肪を毎日チェックしようと買ったんだけどね・・・その数字に慣れてしまってね・・・今ではね、乗って、ふ~ん 今日はコレね・・・で終わっていますがな。ヾ(ーー )ォィ 私なんて、見た目にぽっちゃりなんで危機感を覚えないといけないんですけどね・・・元気そうで健康そうで良い♪なんて声を聞くと、「あ、そうですか?(^^)」と真に受けるタチだしね・・・本当に食べる事好きだからなぁ・・・。 老いた時に「しまった!」“o(><)o”って思うタイプだな^^; グリちゃんはそうならないように頑張ってね♪←人事になってるし ゛(6 ̄  ̄)ポリポリ

No title * by green
tomoちゃん、最初はね『毎日計って自分の体脂肪を意識しよう!』なんて思ってたんだけど、もうすでに計ることさえ億劫になってきている。。夜の甘いものは我慢するようにはしてるんだけど、今こうやってPCに向かいつつも『何か口にしたい』衝動を必死で抑えております。。せめて1週間に1回でも計ろうかな~~(意思弱すぎ)

No title * by -
インドアな生活ってヤバイですよね。体脂肪率、驚きですよね。私もスポーツジムに通いだしたのをきっかけにはかりました。結果同じく驚き~~笑!来週、測定予定日があるのでどう変化しているかたのしみなんですけどね~~

No title * by yonekyon
私なんてどんどん太ってきてるよ~ほんとやばいわ~これほしいよ~体脂肪たいしてないのにでぶってどういうことなんだろう?もう痩せたいと思って仕事行く時は自転車で..片道45分こいでます・・でも週2だからね~

No title * by green
かおりんさん、スポーツジムに通ってるんですね!!やってるじゃないですか~~!きっと体を動かしただけ、体脂肪にも変化が現れるはずですよ。楽しみですね♪

No title * by green
よねきょんさんは、体脂肪率低いの?ちらっとお見かけしたかぎりでは全然太ってないと思うけど・・・運動もしてるんだよね~往復1時間半の自転車はかなりの運動量だと思うよ。私なんか30分の往復で、ぜーはーぜーはー言ってます。鍛えなきゃ~~~

No title * by チクチク
私も悩んだんですよね~!!カタログでのお返しってありがたいですよね。普段買うべきか迷っているようなものが掲載されているととてもうれしくなってしまいます。オムロンのkarada Scanかホットサンドメーカー・・・。結局体脂肪計は後回しになりました。見てると欲しくなるな~(笑)

No title * by green
mamaさん、カタログギフトは、いつも迷います~~が、今回はずっと欲しいものがのっていたので、すぐに決まりました。ホットサンドメーカーもいいですね~私はワッフルメーカーも欲しいんですよ~

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同じく!・・・二度の出産を経てますが年齢とともに体脂肪が増えています。最初は減らそうと思っていましたが、現状維持が精一杯です!チクチクしていると運動不足になりがちなんです。シュン(涙)♪
2007-05-24-08:53 * mya*mya*fr*end* [ 編集 ]

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最近のは、計測が細かいですね(笑) うーん、耳がいたい話(笑) 私もすっかりインドアお気楽主婦・・・。身につまされる話です^^;。
2007-05-24-15:50 * kinaco [ 編集 ]

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基礎代謝量も計れる優れものですね~
体脂肪、入浴前、後と計って少しでも数値下がってると、嬉しくて
自己満足してます。(笑)(✿◡‿◡ฺ)
2007-05-24-17:03 * baimoyuri [ 編集 ]

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ほぉ~、いまどきの体重計は基礎代謝量も計れるのですね^^ うちのは体脂肪しか計れません。基礎代謝は私も計るのがこわいなあ・・。私も運動不足気味なので><。
2007-05-24-20:12 * green_green [ 編集 ]

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僕の記事のハングルも・・・みたいな表示に。。。僕も去年の健康診断で体脂肪率が高いことを指摘されたんですが、今年は6,7キロ体重を減らしたので今度は良い数値が出るんじゃないかなあと思っています。今年の健康診断は来月に予定しています。
2007-05-24-20:32 * Tatsu [ 編集 ]

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mayomayoさん、私も現状維持が精一杯かもしれません(><)せめて増やさないようにしなければいけませんね(すでに弱気)
2007-05-24-21:34 * green [ 編集 ]

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kinacottaraさん、家の中に閉じこもってばかりじゃ駄目ですよね~働きにでも出たほうがいいのでは・・と本気で思ってきました。
2007-05-24-21:35 * green [ 編集 ]

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baimoyuriさん、一日の中でも体脂肪率って数字が違ってくるっていいますよね。私は怖くてそんなに何回も計れないでいます。。。
2007-05-24-21:36 * green [ 編集 ]

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Greenさん、なんとか基礎代謝量をあげたいです。それにはやっぱり筋肉の量を増やさないと駄目ですね。。。
2007-05-24-21:37 * green [ 編集 ]

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Tatsuさんのブログも、ハングル表示が駄目ですか?困りますよね~体重を6~7キロも減らしたなんてすごいですね!!普段テニスもされているから、きっと数字もよくなってるでしょうね。健康診断が楽しみじゃないですか~!
2007-05-24-21:39 * green [ 編集 ]

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あ、私はね、自分の体脂肪を毎日チェックしようと買ったんだけどね・・・その数字に慣れてしまってね・・・今ではね、乗って、ふ~ん 今日はコレね・・・で終わっていますがな。ヾ(ーー )ォィ 私なんて、見た目にぽっちゃりなんで危機感を覚えないといけないんですけどね・・・元気そうで健康そうで良い♪なんて声を聞くと、「あ、そうですか?(^^)」と真に受けるタチだしね・・・本当に食べる事好きだからなぁ・・・。 老いた時に「しまった!」“o(><)o”って思うタイプだな^^; グリちゃんはそうならないように頑張ってね♪←人事になってるし ゛(6 ̄  ̄)ポリポリ
2007-05-25-18:12 * - [ 編集 ]

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tomoちゃん、最初はね『毎日計って自分の体脂肪を意識しよう!』なんて思ってたんだけど、もうすでに計ることさえ億劫になってきている。。夜の甘いものは我慢するようにはしてるんだけど、今こうやってPCに向かいつつも『何か口にしたい』衝動を必死で抑えております。。せめて1週間に1回でも計ろうかな~~(意思弱すぎ)
2007-05-25-21:41 * green [ 編集 ]

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インドアな生活ってヤバイですよね。体脂肪率、驚きですよね。私もスポーツジムに通いだしたのをきっかけにはかりました。結果同じく驚き~~笑!来週、測定予定日があるのでどう変化しているかたのしみなんですけどね~~
2007-05-26-15:49 * - [ 編集 ]

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私なんてどんどん太ってきてるよ~ほんとやばいわ~これほしいよ~体脂肪たいしてないのにでぶってどういうことなんだろう?もう痩せたいと思って仕事行く時は自転車で..片道45分こいでます・・でも週2だからね~
2007-05-26-16:44 * yonekyon [ 編集 ]

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かおりんさん、スポーツジムに通ってるんですね!!やってるじゃないですか~~!きっと体を動かしただけ、体脂肪にも変化が現れるはずですよ。楽しみですね♪
2007-05-26-21:25 * green [ 編集 ]

No title

よねきょんさんは、体脂肪率低いの?ちらっとお見かけしたかぎりでは全然太ってないと思うけど・・・運動もしてるんだよね~往復1時間半の自転車はかなりの運動量だと思うよ。私なんか30分の往復で、ぜーはーぜーはー言ってます。鍛えなきゃ~~~
2007-05-26-21:27 * green [ 編集 ]

No title

私も悩んだんですよね~!!カタログでのお返しってありがたいですよね。普段買うべきか迷っているようなものが掲載されているととてもうれしくなってしまいます。オムロンのkarada Scanかホットサンドメーカー・・・。結局体脂肪計は後回しになりました。見てると欲しくなるな~(笑)
2007-05-26-21:33 * チクチク [ 編集 ]

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mamaさん、カタログギフトは、いつも迷います~~が、今回はずっと欲しいものがのっていたので、すぐに決まりました。ホットサンドメーカーもいいですね~私はワッフルメーカーも欲しいんですよ~
2007-05-26-21:37 * green [ 編集 ]