緑の光線

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2009-10-21 (Wed)  22:05

基礎体力、免疫力をつけよう!

みなさん、お元気ですか?
インフルエンザは大丈夫ですか?

息子たちの通う小学校では、まだクラス閉鎖や学級閉鎖にはなっていませんが、
ちらほらと、インフルエンザ患者が出ているそうです。

へんにびくびくすることもないですけど、
出来るだけのことはしたいですよね~~~

やっぱり普段から、病気に負けない身体をつくることが大切ですよね。
家族の健康を預かる身としては、やっぱり毎日の食事にも気をつけたいものです。

最近は、「ちゃんと食べないとインフルエンザに負けるよ!!」と、
インフルエンザを利用して、何でも食べさせようとしている私です(笑)

とにかく、野菜をたくさん食べさせようと、あれこれ工夫しています。
以前までは、おかずには、肉か魚がないといけない・・みたいになんとなく思ってたんだけど、
最近、肉と魚は別になくてもいいや~~~になってきています。
今日も野菜のオンパレードでした。

大根、人参、里芋、長ネギがたくさん入ったお味噌汁(汁物というよりは、
野菜の煮物みたいになってる)、 ごぼうのきんぴら、トマトとじゃこのサラダ、そして納豆。
(納豆は、お肉の代わりですね)

ちょっとしょぼい感じもしますが、野菜の量が結構多いので、お腹は大満足です。


なんていいながら、実は、昨日あたりから、私ののどの調子が・・・・
「痛い」まではいかないのですが、痛くなりそうな気配が・・・
いかん、いかん!! 風邪なんかひいてる場合じゃないのです!!
今、しょうが汁をすすりながら、これを書いています。



インフルエンザ・・・思いがけず、私の仕事にも影響が・・・
先日、納品に行ったところ、いつもは、次の原稿が棚に山積みになっているのに、
その量が極端に少ない!!
どうやら、学級閉鎖で試験を実施できない学校が多いとのこと。
これから、仕事がない週も出てくるかもしれないそうです。
私は、内心「ラッキー、休める♪」なんて思ってしまいましたが、
これから受験を控える三年生は、不安ですよね。

あ~~~受験生が安心して試験に臨めます様に!!


みなさまも、普段の食事に気をつけ、適度な運動を心がけ(←特に私)、
インフルエンザ流行を乗り切りましょうね!!
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最終更新日 : 2019-06-08

No title * by green_green
これからインフルエンザの流行期に入り受験を控えた子供さんを持つ方は心配なことが多いですね。受験直前に風邪をひいたらどうしようと不安に思っていた自分が高校生の頃を思い出しました。気が張っているからこういう時は風邪をひきにくいみたいですけれどもね^^;
食事と運動、大事ですね!私もこれに加えて睡眠も十分にとって体力をつけないと・・と思います。

No title * by ママさん
お野菜をたっぷり食べると、体が軽くなりませんか?
greenさんちの夕食、我が家の理想です(^^)

インフルエンザ、やはり大流行ですね。
ウチの長男は、夏休みに塾で大流行となり(50人中20人)
それでも、塾は閉鎖などせずお弁当持ちで毎日授業がありました。
そして、ありがたく頂戴いたしました(笑)
保健所から塾に電話があり、休講するよう指導があったそうで
先生はそんな電話がなければ、ずっと授業をするつもりだったようです(^^;)
でも、今思えば大事にいたらなかったし、予防接種を受けなくてもいいわけだし受験生の彼は、新型インフルエンザからだけは
身を守れそうです。

食事・運動・睡眠・手洗いとうがいとマスクですね!!

No title * by ***キッドママ***
インフルエンザには本当に気をつけたいですね!
お肉や魚の量はそんなに多くなくていいみたいですね。
やっぱり野菜が大事ですね~。
greenさんの食卓を見習ってうちもこの冬を元気に乗り切りたいと思います。
しょうが汁はあったまりますね!
のどの痛み、早くよくなりますように!

No title * by green
Greenさん、今年は特別な措置がとられるようですが、やっぱり受験生は体調が気になるところですよね。せっかくの頑張りがその日の体調によって・・・なんて悲しいですよね。
本人も、そして家族もとっても気を遣うと思います。
確かに睡眠は大事ですよね。私は常に不足気味なので、疲れを溜めないように、10分昼寝を実行しています(笑)

No title * by green
ヨッシーママさん、夏休みに流行が来たんですか??しかも50人中20人とはすごい確率!! でも、よいほうに考えれば、早めにかかっておいてよかったかもしれませんね。
お兄ちゃん、受験生なんですよね。これからお兄ちゃんもママさんも大変ですね。ママさんのヘルシーお料理で冬の風邪にも負けずに乗り切れそうですね!!
頑張ってください!

No title * by green
キッドママさん、やっぱりお野菜はいいみたいですよ。
この記事を書いた後、関連記事として、「インフルエンザにはお野菜!!」みたいな記事がたくさん出てきました。
冬はお鍋なんかでお野菜がたくさんとれると思います。意識しておいしいお野菜をたくさん食べたいと思います。
生姜のすりおろしとはちみつをお湯で溶いたものを飲むと、風邪の初期症状が治るような気がします。
のど、なんとかもちこたえています。これ以上悪化しませんように!

No title * by Tatsu
僕も今のところは元気です。
新型は無理だけど季節性インフルエンザの予防接種を受けるように嫁さんに言われてます。
よく食べてストレスも溜め過ぎないように気をつけます。^^

No title * by momiji
大丈夫?乾燥してきたから、咽喉の調子が悪いのかも・・・
食事は、私も、気をつけて、野菜タップリを心がけています(^-^)そう、いっぱい食べると野菜とご飯と納豆、味噌汁でお腹いっぱいです。でも、ほんの少しはお肉食べたい!って感じかな♪病気になりにくい体質を作るのが大事だよね、がんばろうね!!

No title * by momiji
そうだ、明日は、私も鍋にします!!

No title * by green
もみちゃん、久しぶりに喉がおかしいの。。。
お水をたくさん飲んで、うがいをいっぱいして乗り切ります!
今日はロールキャベツで、お肉もいただきました。でも、お肉たっぷりはもう食べれない・・ほんの少しがちょうどいいみたい。
そう!お鍋はいいよね~~~お野菜たくさん食べれるし、体は温まるし、なにより簡単に作れちゃう!
うちも、明日は鍋にしようかな^^

No title * by green
Tatsuさん、咳のほうは最近大丈夫でしょうか??
空気が乾燥してきて風邪を引きやすい季節になりましたよね。
私は、あまりストレスはないのですが・・しいて言うなら、もっとゆっくりした時間が欲しいです。
睡眠もたくさんとらないと駄目ですね~~
お互い気をつけましょう!

No title * by Tatsu
持病の咳は結婚してハイツに引っ越してからは不思議と治まったままなんですよ。
これは嫁さんが毎日こまめに掃除してくれてるお陰かと思ってます。
ありがたいことです。^^

No title * by green
よかったですね~~~~
とっても綺麗好きなお方なんですね♪
結婚生活が充実していることが身体にもいい影響になってるのかもしれませんね^^

No title * by kinaco
こんばんは。今週は香川県のインフルエンザ患者も先週の二倍になったようです。月末には運動会をひかえているので毎日ドキドキです。
お野菜たっぷり、いいですねぇー!今晩はお鍋が食べたくなりました。お野菜たっぷりのね^^♪
そうそう私も生姜がいいと本で読んでから毎日紅茶や料理にも入れています

No title * by green
kinacoさん、インフルエンザの影響で行事がつぶれてしまうのは、なんとも辛いですよね。
今日はお芋堀りにいってきました。しばらくさつまいも料理が続きそうです。でも、大好きなので~~~^^
しょうがは、からだを温めてくれますよね!
私は風邪の引き初めには、おまじないのようにしょうが汁を飲んでます。

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これからインフルエンザの流行期に入り受験を控えた子供さんを持つ方は心配なことが多いですね。受験直前に風邪をひいたらどうしようと不安に思っていた自分が高校生の頃を思い出しました。気が張っているからこういう時は風邪をひきにくいみたいですけれどもね^^;
食事と運動、大事ですね!私もこれに加えて睡眠も十分にとって体力をつけないと・・と思います。
2009-10-21-22:11 * green_green [ 編集 ]

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お野菜をたっぷり食べると、体が軽くなりませんか?
greenさんちの夕食、我が家の理想です(^^)

インフルエンザ、やはり大流行ですね。
ウチの長男は、夏休みに塾で大流行となり(50人中20人)
それでも、塾は閉鎖などせずお弁当持ちで毎日授業がありました。
そして、ありがたく頂戴いたしました(笑)
保健所から塾に電話があり、休講するよう指導があったそうで
先生はそんな電話がなければ、ずっと授業をするつもりだったようです(^^;)
でも、今思えば大事にいたらなかったし、予防接種を受けなくてもいいわけだし受験生の彼は、新型インフルエンザからだけは
身を守れそうです。

食事・運動・睡眠・手洗いとうがいとマスクですね!!
2009-10-21-22:33 * ママさん [ 編集 ]

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インフルエンザには本当に気をつけたいですね!
お肉や魚の量はそんなに多くなくていいみたいですね。
やっぱり野菜が大事ですね~。
greenさんの食卓を見習ってうちもこの冬を元気に乗り切りたいと思います。
しょうが汁はあったまりますね!
のどの痛み、早くよくなりますように!
2009-10-22-18:02 * ***キッドママ*** [ 編集 ]

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Greenさん、今年は特別な措置がとられるようですが、やっぱり受験生は体調が気になるところですよね。せっかくの頑張りがその日の体調によって・・・なんて悲しいですよね。
本人も、そして家族もとっても気を遣うと思います。
確かに睡眠は大事ですよね。私は常に不足気味なので、疲れを溜めないように、10分昼寝を実行しています(笑)
2009-10-22-21:15 * green [ 編集 ]

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ヨッシーママさん、夏休みに流行が来たんですか??しかも50人中20人とはすごい確率!! でも、よいほうに考えれば、早めにかかっておいてよかったかもしれませんね。
お兄ちゃん、受験生なんですよね。これからお兄ちゃんもママさんも大変ですね。ママさんのヘルシーお料理で冬の風邪にも負けずに乗り切れそうですね!!
頑張ってください!
2009-10-22-21:17 * green [ 編集 ]

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キッドママさん、やっぱりお野菜はいいみたいですよ。
この記事を書いた後、関連記事として、「インフルエンザにはお野菜!!」みたいな記事がたくさん出てきました。
冬はお鍋なんかでお野菜がたくさんとれると思います。意識しておいしいお野菜をたくさん食べたいと思います。
生姜のすりおろしとはちみつをお湯で溶いたものを飲むと、風邪の初期症状が治るような気がします。
のど、なんとかもちこたえています。これ以上悪化しませんように!
2009-10-22-21:20 * green [ 編集 ]

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僕も今のところは元気です。
新型は無理だけど季節性インフルエンザの予防接種を受けるように嫁さんに言われてます。
よく食べてストレスも溜め過ぎないように気をつけます。^^
2009-10-22-21:58 * Tatsu [ 編集 ]

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大丈夫?乾燥してきたから、咽喉の調子が悪いのかも・・・
食事は、私も、気をつけて、野菜タップリを心がけています(^-^)そう、いっぱい食べると野菜とご飯と納豆、味噌汁でお腹いっぱいです。でも、ほんの少しはお肉食べたい!って感じかな♪病気になりにくい体質を作るのが大事だよね、がんばろうね!!
2009-10-22-22:23 * momiji [ 編集 ]

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そうだ、明日は、私も鍋にします!!
2009-10-22-22:24 * momiji [ 編集 ]

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もみちゃん、久しぶりに喉がおかしいの。。。
お水をたくさん飲んで、うがいをいっぱいして乗り切ります!
今日はロールキャベツで、お肉もいただきました。でも、お肉たっぷりはもう食べれない・・ほんの少しがちょうどいいみたい。
そう!お鍋はいいよね~~~お野菜たくさん食べれるし、体は温まるし、なにより簡単に作れちゃう!
うちも、明日は鍋にしようかな^^
2009-10-22-23:24 * green [ 編集 ]

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Tatsuさん、咳のほうは最近大丈夫でしょうか??
空気が乾燥してきて風邪を引きやすい季節になりましたよね。
私は、あまりストレスはないのですが・・しいて言うなら、もっとゆっくりした時間が欲しいです。
睡眠もたくさんとらないと駄目ですね~~
お互い気をつけましょう!
2009-10-22-23:26 * green [ 編集 ]

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持病の咳は結婚してハイツに引っ越してからは不思議と治まったままなんですよ。
これは嫁さんが毎日こまめに掃除してくれてるお陰かと思ってます。
ありがたいことです。^^
2009-10-23-21:23 * Tatsu [ 編集 ]

No title

よかったですね~~~~
とっても綺麗好きなお方なんですね♪
結婚生活が充実していることが身体にもいい影響になってるのかもしれませんね^^
2009-10-23-21:34 * green [ 編集 ]

No title

こんばんは。今週は香川県のインフルエンザ患者も先週の二倍になったようです。月末には運動会をひかえているので毎日ドキドキです。
お野菜たっぷり、いいですねぇー!今晩はお鍋が食べたくなりました。お野菜たっぷりのね^^♪
そうそう私も生姜がいいと本で読んでから毎日紅茶や料理にも入れています
2009-10-24-17:17 * kinaco [ 編集 ]

No title

kinacoさん、インフルエンザの影響で行事がつぶれてしまうのは、なんとも辛いですよね。
今日はお芋堀りにいってきました。しばらくさつまいも料理が続きそうです。でも、大好きなので~~~^^
しょうがは、からだを温めてくれますよね!
私は風邪の引き初めには、おまじないのようにしょうが汁を飲んでます。
2009-10-24-21:57 * green [ 編集 ]